O esgotamento mental pode exigir mais do que alguns dias de descanso no fim do ano. Especialistas dão dicas de como manter a saúde mental e encontrar disposição para o trabalho e o estudo

Nem todo mundo consegue descansar o necessário nas férias para recuperar a energia e a disposição.

 Dependendo do grau de cansaço, estresse ou estafa, o recesso de fim de ano não é suficiente no resgate da saúde emocional. A fadiga crônica, por exemplo, requer bem mais do que alguns dias de descanso e exige mudança de hábitos.
Desde o início da pandemia, mais da metade dos brasileiros vem relatando piora na saúde mental e no bem-estar. Para quem apostou todas as fichas nas férias de verão, a sensação pode ser frustrante. A boa notícia é que não são necessários grandes investimentos para aliviar o estresse e encarar 2023 com mais ânimo.

A psicóloga Daniela Jungles, supervisora do Serviço-Escola de Psicologia do UniCuritiba – instituição que faz parte da Ânima Educação, uma das maiores organizações educacionais de ensino superior do país – explica o que as pessoas devem fazer para manter a mente saudável.

“Não é fundamental fazer longas viagens de férias para se sentir relaxado. Pelo contrário, a correria de fim de ano, os destinos turísticos lotados e os congestionamentos podem aumentar o estresse. Quem cria grandes expectativas pode se decepcionar. A dica é aproveitar qualquer tempo livre durante o ano para higienizar a mente”, ensina.
Hobby como aliado da saúde mental
Renata Mikoszewski, professora do curso de Psicologia do UniCuritiba, lembra que manter um hobby contribui para a saúde mental. Ela recomenda, inclusive, que as pessoas levem os hobbies tão a sério quanto outras atividades rotineiras. “Os hobbies são excelentes aliados para o equilíbrio emocional, mas, para surtir efeito, devem ser uma prioridade”, avisa.

De acordo com a psicóloga, o hobby é algo que as pessoas realmente gostam de fazer, sentem motivação e prazer. “O trabalho e o estudo são compromissos obrigatórios. Já o hobby satisfaz nossos desejos e vontades pessoais e, por isso, se torna prazeroso e terapêutico.”

Mestre em Docência, Renata explica que as atividades intelectuais como ler, escrever ou ir ao cinema não são as únicas a contribuir com a saúde mental. A lista de prazeres que aliviam o estresse e mantêm o ânimo envolve qualquer atividade feita por vontade e inspiração próprias, como cozinhar, fazer artesanato, pintar, cuidar do jardim e tantas outras opções.

“Os hobbies também ajudam na socialização e, ao se envolver em um grupo de pessoas que compartilha dos mesmos gostos, fica mais fácil relaxar e se sentir bem. Até quando aprende algo novo a pessoa se distrai, se diverte e se supera”, diz.

Dicas para tornar o ano “mais leve”

Não é necessário ter longas férias para relaxar. Algumas atitudes simples adotadas ao longo do ano ajudam a reduzir o estresse e tornar a rotina mais prazerosa:

1. Não romantize a sobrecarga de trabalho. Nos finais de semana e feriados, descanse.

2. Faça atividades gratificantes: passeie ao ar livre, leia um livro, maratone uma série, passeie ao ar livre. 

3. Abra mão de controlar tudo. Defina prioridades e responsabilidades. Não queira organizar ou administrar tudo ao mesmo tempo. Aprenda a dizer não e respeite seu tempo.

4. Lembre-se que as redes sociais raramente traduzem a realidade. Ninguém tem uma vida perfeita, sem limitações ou frustrações. Ainda que as pessoas só postem bons momentos, não se compare nem se iluda.

5. A melhor maneira de superar a exaustão mental é descansando, saindo da rotina e tendo uma atitude diferente em relação às obrigações diárias.

6. Inspire-se em pessoas que conseguiram superar as adversidades com um olhar positivo para a vida.

7. Priorize a qualidade do sono. Adote estratégias de relaxamento antes de dormir. 

8. Estimule seu cérebro positivamente e não sofra por questões que estão fora do seu alcance.

9. O tempo necessário para o relaxamento completo depende do quão cansado você está, do seu tipo de trabalho, da sua personalidade e das dificuldades vivenciadas no dia a dia. Aproveite cada minuto de folga para se desconectar da rotina.

10. Se o esgotamento mental persistir, não deixe que ele se transforme em uma patologia como depressão ou síndrome do pânico. Se perceber fadiga excessiva, distúrbios do sono, irritabilidade, baixa concentração ou falta de motivação, procure ajuda especializada.

Sobre o UniCuritiba

Com mais de 70 anos de tradição e excelência, o UniCuritiba é uma instituição de referência para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais. 

Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 40 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de cursos de pós-graduação, mestrado e doutorado. 

Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares.

*Relacionamento com a imprensa: UNICURITIBA
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CRBM6 repudia fala de participante do BBB 23

Influenciadora erra ao dizer que biomédicos não são da área de saúde e não podem realizar procedimentos estéticos

O Conselho Regional de Biomedicina do Paraná 6ª Região (CRBM6) repudia a fala da atriz e influenciadora digital Bruna Griphao. A participante do BBB 23 falou, no dia 21 de fevereiro, que os biomédicos não são da área da saúde e não podem realizar procedimentos estéticos. Conforme a Resolução nº 197, de 21 de fevereiro de 2011, do Conselho Federal de Biomedicina, a entidade estabelece que procedimentos invasivos não-cirúrgicos na área de estética são também de competência dos profissionais da área de saúde, dentre eles estando inserido o biomédico. “A fala da influenciadora denota amplo desconhecimento a respeito da biomedicina e suas áreas de atuação no Brasil. Entendemos que ela deveria se informar melhor ou se abster de comentários equivocados em rede nacional, especialmente quando o assunto envolve uma profissão e norma jurídica já instituída há anos pelo órgão máximo da categoria e devidamente reconhecida pela sociedade”, explica o presidente do CRBM6, Thiago Massuda. Massuda destaca que dentro dos conselhos regionais da categoria existem comissões responsáveis pela análise documental dos profissionais biomédicos que desejam atuar na área de estética e também comissões de fiscalização. Da mesma forma, ressalta a importância de a população escolher profissionais devidamente capacitados e regulamentados antes de se expor a qualquer tipo de procedimento. “Essa recomendação vale para qualquer profissional da área da saúde”, complementa.

Atuação e procura O CRBM6 representa mais de 4.500 biomédicos do Paraná, atua para valorizar a categoria e tem conquistado importantes vitórias para a classe, como a inclusão do biomédico no quadro de servidores da Secretaria Saúde do Paraná. O CRBM6 tem sede em Curitiba e delegacias regionais em Campo Mourão, Cascavel, Foz do Iguaçu, Londrina, Maringá, União da Vitória, Guarapuava, Umuarama, Guaíra e Ponta Grossa. A entidade regula, orienta e fiscaliza a atividade profissional em defesa da coletividade. Os biomédicos inscritos nos conselhos regionais podem atuar em mais de 30 áreas como acupuntura, análises clínica e ambiental, bromatológicas [avalia a qualidade dos alimentos], auditoria, banco de sangue, biofísica, biologia molecular, bioquímica, citologia oncótica, embriologia, estética, farmacologia, fisiologia, genética, hematologia, histologia, imunologia, imagenologia, informática da saúde, microbiologia, microbiologia de alimentos, monitoramento neurofisiológico transoperatório, parasitologia, patologia, perfusão, psicobiologia, radiologia, reprodução humana, sanitarista, saúde pública, toxicologia e virologia. Crédito da foto Divulgação Relacionamento com a imprensa | Conselho Regional de Biomedicina do Paraná - 6ª Região - www.crbm6.gov.br Mem Comunicação - www.memcomunicacao.com.br    João Alécio Mem – (41) 9 9124-9748 joaoalecioassessoria@gmail.com  Marlise Groth Mem - (41) 9 9908-0511 marliseassessoria@gmail.com  Jornalismo / Assessoria de Imprensa / Consultoria em Comunicação e Eventos / Produção e Revisão de Conteúdo  @mem_e_mem_agencia_de_noticias

 

Bolinhas amarelas na garganta? É preciso cirurgia?

A retirada das amígdalas não é a única e nem a principal maneira para tratar os cáseos amigdalianos

Percebeu bolinhas amarelas ou esbranquiçadas na garganta que tem um mau cheiro? Saiba que isso tem nome: cáseos amigdalianos. Essas bolinhas se desprendem das amígdalas quando espirra, tosse ou engole saliva e, nada mais é, do que uma placa bacteriana densa.

Muitos acreditam que devem se submeter a uma cirurgia de retirada das amígdalas imediatamente, mas essa não é a verdade. “Menos de 2% dos pacientes com cáseos amigdalianos realmente são casos de cirurgia. 98% dos pacientes tem um resultado positivo com produtos de tratamento para o problema e com a limpeza correta da língua”, explica a Dra. Cláudia C. Gobor, cirurgiã-dentista especialista em halitose.

Esse desconforto que essa condição traz pode ser tratado com um método não agressivo. Seguindo as orientações de um dentista especialista, como a Dra. Cláudia, de acordo com os produtos que ele indicar, e se comprometendo com o tratamento de forma responsável, então é possível ter qualidade de vida e conforto, sem sofrer mais com o mau cheiro produzido.

Serviço: Dra. Cláudia C. Gobor 
Cirurgiã Dentista especialista pelo MEC no tratamento da Halitose
Ex-Presidente e atual Diretora Executiva da Associação Brasileira de Halitose
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Uma empresa familiar pode dar certo?

Ivaneide Villaça ressalta coisas importantes a se considerar em um negócio familiar

A família muitas vezes é tudo o que temos, é ao redor dela que nos sentimos à vontade para ser quem realmente somos, afinal, eles nos conhecem desde sempre. Entretanto, quando se fala sobre misturar com negócios, muitos podem relacionar diretamente com um caos instaurado. Brigas, relações estremecidas, privilégios não merecidos ou simplesmente entender que, com uma empresa familiar, o negócio não vai para frente.

Contudo, os dados mostram que elas estão mais presentes do que imaginamos. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) cerca de 90% das empresas brasileiras são familiares e, ao contrário do que muitos pensam, elas tem um grau de relevância muito alto. Afinal de contas, com um número tão grande como esse, são elas que giram a economia do país. Um dos grandes cases de sucesso é o Grupo Magalu, que se tornou referência.

A mentora de cultura organizacional Ivaneide Villaça, acredita que a empresa familiar pode dar certo, mas é preciso se atentar a algumas coisas. “Antes de tudo, é necessário buscar profissionais que são capacitados e estão em busca de resultados também”, explica Ivaneide.

“Precisamos ter clareza de papéis, de posicionamento e, principalmente, profissionalismo em busca de performance”, diz a mentora. Cada familiar deve entender que seu papel precisa ser exercido e que a cultura de trabalho é diferente de uma cultura familiar.

Assim como uma cultura organizacional seria estabelecida em uma empresa não-familiar, ela também deve acontecer nos negócios de família. Dessa forma, automaticamente os privilégios não acontecerão e isso será compreensível a todos.

Além disso, vale também ter um bom planejamento para que nada saia dos planos - como por exemplo as finanças - e ter uma rotina de controle de desempenho e análise dos resultados. Dessa forma, é possível ter visão ampla e não isolada de como a empresa está, conferindo se as metas estão sendo cumpridas.

A empresária ainda frisa: “Eu acredito que é possível ter sucesso com a mistura entre família e negócios!”.

Serviço: Ivaneide Villaça 
Alavanq Empresarial 
Mentora de líderes e donos de pequenas e médias empresas 
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Santuário do Paraná inaugura escultura de Santa Rita na Pedra da Oração

Imagem da Santa das Causas Impossíveis ficará no jardim do Santuário do Hauer, em Curitiba

O Santuário Santa Rita de Cássia [rua Padre Dehon, 728, Hauer, Curitiba-PR] inaugura nesta Quarta-Feira de Cinzas (22/02) um novo monumento em honra à padroeira. A ação integra o projeto de revitalização do templo e coincide com o Dia Devocional da Santa das Causas Impossíveis. Com o nome de Santa Rita na Pedra da Oração, a escultura ficará instalada no jardim Roccaporena, área externa do santuário. A imagem é toda branca, feita em cimento e tem quase um metro de altura. O cenário remete à Pedra da Oração, localizada na cidade de Cássia, na Itália, onde viveu Santa Rita. A pedra original fica no alto de uma colina no povoado de Roccaporena, lugar em que Santa Rita, ainda leiga - antes de entrar para o Convento das Monjas Agostinianas -, habitualmente subia para fazer suas orações. Após sua canonização, o local foi transformado em capela.

História A história de Santa Rita na Pedra da Oração se passa no momento em que Rita foi conduzida até esta pedra pelos seus três santos protetores: Santo Agostinho, São Nicolau de Tolentino e São João Batista. Ela teria seguido os três até o local onde já costumava rezar e, na sequência, teria sido conduzida, milagrosamente, até o interior do Mosteiro de Santa Maria Madalena; ao qual desejava ingressar.      O pároco-reitor do Santuário Santa Rita de Cássia, no bairro Hauer de Curitiba, Maicon Frasson (SCJ), conta que o ingresso de Santa Rita na Ordem já havia sido negado pelas freiras pelo fato de a mesma ser viúva, pelo histórico do marido assassinado e dos filhos rebeldes. “Os três santos então teriam conduzido Rita até o interior do convento; mas isso não era possível uma vez que todas as portas estavam fechadas. Isso surpreendeu as irmãs Agostinianas que reconheceram o fato como um milagre, aceitando então o ingresso de Santa Rita no convento”, relata.   Segundo o pároco, o espaço Santa Rita na Pedra da Oração será mais um lugar de devoção à Santa das Causas Impossíveis, na capital paranaense. “Os fiéis podem e devem fazer suas orações também neste local tendo como exemplo a história de Santa Rita que buscava, incansavelmente, a espiritualidade e a vida de oração. Foi por meio das preces que Santa Rita encontrou a realização do impossível em sua vida”, complementa o pároco.  Padre Maicon observa que a revitalização da Praça Roccaporena também é uma forma de agradecer aos devotos paranaenses e de todo o Brasil que contribuíram com a campanha “Um novo véu para Santa Rita”, cujo objetivo foi a troca do telhado do Santuário, em 2022. “As doações foram fundamentais e alcançamos 80% do valor necessário para a obra”, destaca o sacerdote.  Devoção das rosas e terço de Santa Rita Embora seja Quarta-Feira de Cinzas, o dia 22 de marçotambém é um convite para que os fiéis tragam rosas para a padroeira e participem do terço de Santa Rita, oração que passa a ser incluída nas celebrações do dia 22 de cada mês e também às quintas-feiras, dia dedicado à Santa Rita em forma de novena perpétua. “Rezaremos o terço de Santa Rita 30 minutos antes de cada celebração e, neste dia 22, em particular, também teremos a distribuição das cinzas conforme nosso calendário litúrgico”, complementa o sacerdote.  Serviço: O que: Inauguração da escultura de Santa Rita na Pedra da Oração Onde: Santuário de Santa Rita de Cássia [rua Padre Dehon, 728, bairro Hauer em Curitiba]  Quando: Nesta Quarta-Feira de Cinzas (22/02) às 19h Horários de Missas neste dia 22/02: Missa com novena e distribuição de cinzas às 9h, 14h, 16h e 19h. A bênção da imagem será realizada na celebração das 19h. 30 minutos antes de cada celebração será rezado o terço de Santa Rita.  Novena perpétua de Santa Rita: toda quinta-feira, às 9h, 16 e 19h (missa com novena). 30 minutos antes de cada celebração será rezado o terço de Santa Rita.        *A partir de 22/03 – Dia devocional:  7h, 9h, 16h e 19h (missa com novena); às 12h e às 14h (celebração da palavra com novena) Informações paroquiais: (41) 9 8778-1840 (terça-feira a sábado, em horário comercial) Crédito das fotos Divulgação Pastoral da Comunicação (PASCOM) www.santuariosantaritadecassia.com.br Coordenação: Jornalista Marlise Groth Mem (41) 9 9908 0511 Apoio no levantamento de informações: Jornalista Ticiane Barbosa Siga nossas redes sociais: @staritactba Relacionamento com a imprensa - assessoria voluntária Mem Comunicação - www.memcomunicacao.com.br    João Alécio Mem – (41) 9 9124-9748 joaoalecioassessoria@gmail.com  Marlise Groth Mem - (41) 9 9908-0511 marliseassessoria@gmail.com  Jornalismo / Assessoria de Imprensa / Consultoria em Comunicação e Eventos / Produção e Revisão de Conteúdo  @mem_e_mem_agencia_de_noticias

 

Um ano de guerra na Ucrânia: o que esperar dos próximos meses

Professores do curso de Relações Internacionais do UniCuritiba analisam o conflito no leste europeu e descartam chance de um acordo de paz imediato

A guerra entre a Rússia e a Ucrânia completa um ano em meio à maior ofensiva russa desde o início da invasão ao território ucraniano, em 24 de fevereiro de 2022. Sem perspectivas imediatas de um acordo de paz, a situação no leste europeu é avaliada pelos professores Priscila Caneparo e Andrew Traumann, do curso de Relações Internacionais do UniCuritiba – instituição que faz parte da Ânima Educação, uma das maiores organizações de ensino superior do país. Doutor em História, Cultura e Poder, o especialista em Direito do Comércio e da Integração Internacional Andrew Traumann diz que a guerra contrariou as expectativas de uma resolução rápida, como foi o caso da anexação da Crimeia pela Rússia em 2014. “Com o apoio da Otan e dos Estados Unidos à Ucrânia, a guerra com a Rússia parece longe do fim. Além disso, é esperada uma contraofensiva russa durante a primavera do hemisfério norte. O país não cogita uma derrota, principalmente porque tem China e Irã como aliados”, diz. A professora Priscila Caneparo, doutora em Direito das Relações Econômicas Internacionais e delegada da Diplomacia Civil para a Organização Mundial do Comércio e para o Conselho Econômico e Social da ONU concorda. “Esta guerra tem uma perspectiva histórica, que começou em 2012 e 2013 quando a Rússia invadiu a Crimeia e, desde então, segue requerendo o leste ucraniano”. Além disso, o apoio oferecido à Ucrânia é um fator capaz de prolongar o litígio. Priscila lembra, por exemplo, que a Alemanha não se envolvia em um conflito desta natureza desde a Segunda Guerra Mundial, mas agora enviou armamentos aos ucranianos. “Estamos diante de uma guerra que não é apenas territorial, mas de retórica entre o oriente e o ocidente. A Índia, que sempre foi parceira dos Estados Unidos, desta vez se mantém silente e a Rússia conta ainda com a retaguarda da China”, pondera. A professora de Relações Internacionais do UniCuritiba dá outro exemplo: a guerra com a Ucrânia serviu como um laboratório para a China avaliar o que aconteceria se ela, porventura, invadisse Taiwan. “Ou seja, só teremos o fim da guerra quando ela colocar em risco os interesses econômicos e geopolíticos da China”.

Apoio internacional A entrada da Ucrânia no cenário internacional e a “proteção” que recebe do ocidente interfere no desfecho do conflito. “O ocidente vem pautando as ações da Ucrânia, que segue firme defendendo seu território”, diz Priscila Caneparo. Segundo Andrew Traumann, a intenção da Ucrânia é obter uma vitória definitiva e humilhante para Moscou. Já a Otan e, principalmente, os Estados Unidos - que embora já tenham fornecido armamentos à Ucrânia - defendem uma paz negociada, evitando o desequilíbrio geopolítico na região. “A ideia dos aliados é escalar o conflito para facilitar a negociação, não necessariamente com a humilhação total da Rússia”. Em relação a outros grandes conflitos, a guerra entre a Rússia e a Ucrânia tem poucos diferenciais, comenta Andrew Traumann. Ainda que a evolução das tecnologias empregadas na guerra seja visível, as semelhanças com outros episódios históricos são inegáveis: tentativa de dominação de um território (assim como se viu durante a Segunda Guerra Mundial), tomada de locais estratégicos, guerra de desgaste e de trincheiras (a exemplo da Primeira Guerra Mundial).  “Neste sentido, fora as tecnologias dos armamentos e mísseis, esta é uma guerra clássica”, afirma o professor, que completa: “Vladimir Putin não aceitará ser deposto e jamais assumirá uma derrota humilhante. Sem meio termo e sem um dos lados disposto a ceder, a situação se complica”. Reflexos mundiais Com infraestrutura extremamente abalada, a estimativa é de que a reconstrução da Ucrânia aos mesmos padrões pré-guerra demore mais de cem anos. Um reflexo do conflito em 2023, lista a professora Priscila Caneparo, é a insegurança alimentar, já que grande parte dos grãos que abastece o mercado norte da Europa eram da Ucrânia.  Outra questão é a dependência ocidental de gás e petróleo russos. “Todos os preços tiveram aumento na Europa e a grande pergunta é: até quando o contribuinte terá tolerância para sustentar esse esforço de guerra?”, questiona Andrew Traumann. Para Priscila, esses temas tornam a guerra internacional, muito diferente das guerras civis da África, das situações que envolvem Iêmen, Sudão, Iraque ou Síria. “Não se trata apenas de uma crise humanitária, mas de um conflito que envolve dois estados. Há muito tempo o ocidente não interferia em uma guerra desta natureza, que discute, basicamente, a soberania dos envolvidos”, diz a especialista. O futuro, aponta a delegada da ONU, é incerto. “Vladimir Putin é imprevisível, individualista e incapaz de cumprir com a palavra. No mês passado, anunciou trégua em respeito ao Natal ortodoxo, mas não respeitou sua própria decisão. A verdade é que a Rússia nunca aceitou bem a independência dos países do leste europeu e, portanto, sabemos que fará novos ataques em pontos estratégicos”. Sobre o UniCuritiba Com mais de 70 anos de tradição e excelência, o UniCuritiba é uma instituição de referência para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais.    Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 40 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de cursos de pós-graduação, mestrado e doutorado.    Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares. Sugestão de legenda Guerra entre Rússia e Ucrânia está longe do fim, segundo professores de Relações Internacionais  Crédito das fotos Divulgação Relacionamento com a imprensa: UNICURITIBA   Mem Comunicação - www.memcomunicacao.com.br   Marlise Groth Mem - (41) 9 9908-0511 – marliseassessoria@gmail.com João Alécio Mem – (41) 9 9124-9748 – joaoalecioassessoria@gmail.com Graziela Lindner – (47) 9 9176-0080 - grazielalindner@gmail.com Jornalismo/ Assessoria de Imprensa / Consultoria em Comunicação e Eventos @mem_e_mem_agencia_de_noticias

 Verão e retorno às aulas favorece a propagação de viroses

 

Doutora em Microbiologia ressalta a importância da higiene e explica como se prevenir

 

O verão e o retorno às aulas formam um cenário favorável à propagação de viroses, especialmente as que afetam o trato gastrointestinal. A explicação é da biomédica, vice-presidente do Conselho Regional de Biomedicina do Paraná (CRBM6) e diretora da 15ª Regional de Saúde do Paraná, Daiane Pereira Camacho.

 

De acordo com a biomédica, que é doutora em Microbiologia, os ambientes com grande circulação de pessoas são grandes facilitadores para o contágio. Justamente por isso, a higiene é a medida de prevenção mais recomendada. “Lavar bem as mãos e os alimentos, evitar locais fechados, manter janelas abertas são condutas essenciais e que não podem ser deixadas de lado neste período”, enfatiza.

 

Indícios

Daiane observa que os sintomas de virose podem aparecer em algumas horas ou dias depois de a pessoa entrar em contato com o vírus. Os primeiros sinais envolvem dores de cabeça, mal-estar e náuseas. “Porém, essas manifestações podem evoluir para tosse, febre, diarreia e vômito dependendo do agente infeccioso e do sistema imunológico da pessoa”, complementa.

 

Segundo a diretora da 15ª Regional de Saúde - que tem sede em Maringá e responde por outros 30 municípios das imediações - crianças e adultos estão suscetíveis às doenças, mas é preciso redobrar cuidados com os idosos em virtude da resposta imunológica.

 

“Bebês, crianças da primeira infância [até os seis anos] e os idosos tendem a ficar mais debilitados. É fundamental dar atenção especial a esse público, observar os sintomas e manter uma boa hidratação que vai ajudar nas atividades celulares, na absorção dos nutrientes, na oxigenação, digestão, no funcionamento dos rins, regulação da pressão arterial entre outras funções”.

 

Surto de norovírus

No fim de janeiro deste ano, autoridades do Reino Unido emitiram um alerta sobre um “surto” de casos de diarreia na região, causados por infecções de norovírus. No mesmo período, a cidade catarinense de Florianópolis registrou situação semelhante.

 

“Se no passado ouvíamos falar mais vezes no rotavírus - amplamente combatido com a vacinação - hoje vemos um novo tipo de agente de contágio que também afeta o trato gastrointestinal. Isso requer novamente esforço de todos nós”, enfatiza Daiane. 

 

O norovírus pertence às classes dos microrganismos que causam gastroenterite e tem como principais sintomas diarreia intensa, vômito e algumas vezes febre alta. A infecção é transmitida via fecal-oral (quando se leva a mão contaminada à boca), por meio da água e dos alimentos contaminados ou pelo contato com pessoas contaminadas.

 

O norovírus tem alta capacidade infecciosa e é capaz de permanecer em superfícies nas quais a pessoa esteve, o que facilita a transmissão. O contágio pode levar a sintomas graves, especialmente em crianças e idosos, e que podem evoluir com desidratação, provocando sintomas como pele, lábios e mucosas secos, batimentos cardíacos acelerados ou rápida diminuição da pressão arterial.

 

Além das viroses causadas por rotavírus e norovírus, outros agentes também podem ser encontrados nas chamadas “viroses de verão”. São os adenovírus e os sapovírus, todos com características muito semelhantes.

 

“A incidência das diarreias por rotavírus em crianças tem caído bastante desde a introdução da vacina contra esse agente. Cabe ressaltar que são duas doses orais de vacina contra o rotavírus: uma aos 2 meses e a segunda quando os bebês completam 4 meses de idade”, explica Daiane.

 

Como se prevenir

Quando o tema é prevenção, a vice-presidente do CRBM6 enfatiza que “cuidar nunca é demais” e traz algumas dicas para evitar contaminações. Confira:

 

1) Uma das principais formas de se prevenir contra as viroses de verão que causam problemas gastrointestinais é a higiene. Como o agente infeccioso é transmitido pelo contato, é imprescindível manter as mãos sempre higienizadas, pois elas são consideradas porta de entrada às doenças.

 

Lave bem as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar, principalmente após tocar em animais e manipular os alimentos.

 

2) Lave bem os vegetais, frutas e legumes com água e sabão. Em seguida, coloque-os de molho em solução de água sanitária 2,5%, preparada com 1 litro de água e 2 gotas da água sanitária, deixando agir por 30 minutos.

 

3) Evite compartilhar toalhas, roupa de cama ou objetos pessoais.

 

4) Evite tocar em superfícies e levar as mãos à boca, nariz ou olhos.

 

5) Beba sempre água tratada ou fervida e fique atento ao escolher os alimentos. O calor favorece a proliferação de vírus e bactérias. Por isso, redobre a atenção em como os alimentos são preparados, armazenados e conservados.

 

6) A água da piscina e das praias também são grandes facilitadores das transmissões virais, em relação às doenças diarreicas. A ingestão de água do mar, mesmo que por descuido, pode acarretar em gastroenterite.

 

7) Viroses respiratórias, embora tenham significativo aumento dos casos no inverno, também circulam no verão. Por isso, evite aglomerações e ambientes fechados.

 

Apesar das campanhas de vacinação, o uso de máscaras em algumas situações ainda é recomendado para se evitar a transmissão e contaminação pelo Coronavírus.

 

8) Em caso de contaminação, monitore os sintomas, reforce a hidratação, invista em alimentação leve e, em caso necessário, busque auxílio médico com clínico geral, gastroenterologista ou infectologista. Nunca faça ingestão de remédios por conta própria.

 

Sugestão de legenda

Aglomerações favorecem o contágio por viroses

 

Crédito das fotos

Divulgação

 

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 Empresa curitibana cria pizzas saudáveis para consumo prático

A Cheiro de Vida oferece um cardápio completo com opções sem glúten e low carb produzidas com insumos de alta qualidade 

                                                                  

CURITIBA, 06/02/2023 – A importância de uma alimentação equilibrada para a saúde, tanto física quanto emocional, é um tópico bastante fomentado por médicos e especialistas de diversas áreas. E se não há dificuldades em compreender que esses hábitos saudáveis são a chave para a longevidade e qualidade de vida, o desafio fica na necessidade de abrir mão de alimentos mais pesados e gordurosos, mas que fazem parte da preferência de grande parte dos brasileiros, entre eles a tão amada pizza.

 

Mas, e se não for preciso sacrificar as comidas preferidas para ter uma dieta equilibrada? Foi assim que nasceu o conceito da Cheiro de Vida, empresa que criou aquilo parecia impossível: uma pizza saudável e saborosa. Instalada na cidade de Curitiba (PR), a Cheiro de Vida possui um cardápio de pizzas e quiches sem glúten e low carb produzidas com ingredientes selecionados de primeira qualidade. São sete sabores de pizza (marguerita, zucchini, mussarela, palmito, quatro queijos, frango com ervas e calabresa) e quatro de quiches (frango, calabresa, marguerita e palmito), além de pizzas veganas de marguerita, 3 queijos e gryuere com brócolis. 

 

Os produtos são congelados e saem da capital paranaense para todas as cidades brasileiras chegando a mesa do consumidor sem perder o sabor, crocância e qualidade. Mas não foi fácil chegar a receita ideal para substituir a pizza tradicional. As primeiras tentativas começaram há 7 anos, na cozinha da Alexandra Pereira e do Gustavo Vidigal lá no bairro de Copacabana, no Rio de Janeiro (RJ). “O Gustavo foi diagnosticado com hipotireoidismo e o médico na época nos orientou a tirar o glúten para evitar o desenvolvimento da doença celíaca.”, conta Alexandra. Além disso, os dois são adeptos de esportes e musculação e sempre gostaram de manter uma dieta cuidadosa. Gustavo chegou a ser campeão carioca de natação, tendo a alimentação saúdável como um hábito desde a adolescência. 

 

Foi assim que os sócios, apaixonados por pizza, começaram a testar ingredientes e modos de preparo que atendendessem suas necessidades. Não demorou muito para que as produções se tornassem um negócio. “No começo, as pizzas eram para consumo próprio, pois as opções que haviam no mercado não nos agradavam em termos de sabor. Aos poucos fomos aperfeiçoando a receita e percebemos que nós poderíamos fornecer essa opção para o mercado”, diz a empresária.

 

A iniciativa de criar a marca coincidiu com a vontade de viver em um novo lugar, assim a Cheiro de Vida nasceu no Rio, mas se estruturou no Paraná. “Antes de nos mudarmos, trazíamos as pizzas na bagagem do avião para atender os primeiros pedidos em Curitiba, a praticidade era importante pra gente, por isso optamos pelo formato congelado”, explica Alexandra.

 

Atualmente, os produtos da Cheiro de Vida podem ser adquiridos diretamente no site da marca ou encontrados em lojas especializadas. É possível comprar tanto as pizzas recheadas quanto a somente a massa crua. Todas as massas são veganas e a marca só usa queijos sem lactose, além de focar em receitas que priorizam as proteínas. “Não criamos um produto focados em ganhar dinheiro, criamos pois acreditamos em todos os benefícios de uma boa alimentação”, diz a empresária. Os sabores são pensados para oferecer alternativas saudáveis e que incluam os celíacos e vegetarianos. “Nosso objetivo é realmente estimular a dieta equilibrada como antídoto contra dores e doenças”, completa. 

 

Mais informações sobre produtos e onde comprar no site www.cheirodevidasemgluten.com.br