segunda-feira, 6 de fevereiro de 2023

 

Brincadeiras em família fortalecem laços afetivos

Atividades feitas entre pais e filhos ajudam na construção da segurança e autoestima nas crianças

A atividade física e as brincadeiras longe das telas são hábitos importantes, que devem ser ensinados e cultivados desde cedo, pois elas promovem a saúde física e mental, ajudam a prevenir doenças, contribuem para o crescimento saudável dos músculos e dos ossos, estimulam a coordenação motora e ajudam a melhorar o equilíbrio.


“O mundo de hoje está muito sedentário para as crianças. A modernidade - no que diz respeito à tecnologia, aos jogos de computador e celulares – está presente nas rotinas diárias e faz com que a gente tenha pouco tempo ao ar livre ou pratique poucas atividades e brincadeiras juntos com os pais. Para algumas famílias, o exercício físico e as recreações ficam restritos apenas à escola”, explica José Eduardo Segala, professor de Educação Física do Centro Universitário Integrado, instituição de ensino superior que oferecerá o curso de forma semipresencial a partir de 2023. 

Prática em família

Quando praticadas entre pais e filhos, as atividades reforçam os laços familiares, ajudam na manutenção do condicionamento físico de adultos e crianças e auxiliam no desenvolvimento mental dos pequenos.


“Os exercícios ajudam as crianças a gastarem energia. Isso melhora a qualidade do sono e a concentração no dia seguinte. Quando recebem a atenção dos pais, o lado emocional e afetivo das crianças melhora e elas sentem mais segurança, autoconfiança e autoestima. Isso é fundamental para os pequenos”, destaca Segala.


Pensando nessa proximidade e convívio saudável, o professor de Educação Física sugere algumas atividades para serem feitas em família.


1. Jogos com bola (futebol, vôlei, basquete, entre outros). A prática do esporte auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas.


2. Amarelinha, pega-pega e esconde-esconde. Ajuda no equilíbrio, no controle e no ritmo corporal. A brincadeira ajuda na saúde cerebral e no desenvolvimento cognitivo, emocional e social. Ao mesmo tempo, exige concentração e autocontrole na hora de pegar a pedrinha.


3. Caminhar, correr, pedalar e subir escadas. Essas atividades ajudam a regular os níveis de colesterol no corpo. Elas agem tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo - que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causam derrames e infartos – quanto no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.


4. Natação. Ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora, promove a socialização e auxilia no controle do peso corporal. Também fortalece a musculatura e contribui com a flexibilidade do corpo.


5. Andar de bicicleta. Além da diversão, o exercício ajuda no emagrecimento e nas articulações, melhora o tônus muscular, gera sensação de bem-estar, aumenta o fôlego, reduz o colesterol e auxilia na pressão arterial.


6. Dançar. O exercício estimula o cérebro e a memória, ajuda no combate à depressão, melhora a postura, tonifica os músculos, favorece a perda de calorias, ajuda no condicionamento físico, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a saúde do sistema cardiovascular.


7. Passear com os animais de estimação. O passeio com os bichinhos é um bom exercício para você e para ele, pois ajuda a manter o peso adequado e ajuda a evitar a obesidade para ambos. O exercício dessa caminhada vai deixar o pet mais calmo, menos agressivo e o dono mais tranquilo.


8. Cuidar do quintal. Cuidar do jardim e nutrir plantas aumenta o nível de bem-estar. Também contribui para a boa forma, pois a jardinagem também é um tipo de exercício físico. Atividades como capinar, cavar, cortar grama e remover ervas daninhas queimam cerca de 650 calorias e ajudam na qualidade do sono.


“Para todas essas atividades é fundamental usar o protetor solar, ingerir bastante água e ficar sempre de olho nas crianças. Existem diversas ações que a família pode fazer em conjunto e isso, além de reforçar os laços afetivos, vai trazer experiências motoras e sensoriais aos pequenos”, destaca o professor do Integrado, José Eduardo Segala.


Além disso, o professor enfatiza que a prática dessas atividades na família ajuda a construir a base do pensamento cognitivo – que é a capacidade de adquirir conhecimento e desenvolver emoções, tendo como base o raciocínio, a linguagem e a memória, a tomada de decisões dentre outros.


Sugestão de legenda

Prática da atividade física em família gera mais proximidade e afetividade entre pais e filhos


Crédito das fotos

Divulgação


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quinta-feira, 2 de fevereiro de 2023


 Concerto em Ri Maior Maior volta aos palcos no Guairinha

Espetáculo da Cia dos Palhaços é uma comédia musical para todas as idades

 

A Cia dos Palhaços completou 18 anos e comemora sua trajetória de sucesso com grandes espetáculos. O Concerto em Ri Maior foi a primeira montagem da companhia e ganha um espaço especial no repertório dos artistas. Já passou por 90 cidades pelo Brasil e Portugal, e volta em temporada nos dias 10, 11 e 12 de fevereiro em Curitiba, no Guairinha. 

Diversão garantida para todas as idades, “Concerto em Ri Maior” é uma comédia musical que une dança, improvisação e palhaçaria. Na história, um maestro e palhaço que não fala o idioma português, Wilson Chevchenco, apresenta um concerto baseado em sua origem russa. Para isso, conta com a ajuda de seu fiel amigo, o palhaço Sarrafo, que atua como tradutor para a plateia. A partir daí, muita interação com o público e humor entram em cena, numa sequência de divertidas confusões. “Um dos segredos deste trabalho é o envolvimento da plateia e a forma como os palhaços apresentam a música misturada à comédia, resultando numa catarse musical cômica”, explica o palhaço e músico Eliezer Vander Brock, que interpreta Wilson  Chevchenco   na montagem. "Trazer uma figura excêntrica como um palhaço russo mal-humorado (Chevchenco), destoando de seu tradutor contente e cheio de energia (Sarrafo), enriquece a relação dos dois em cena e amarra as histórias de cada obra musical. 

O resultado encanta o público e captura a atenção até o final", completa. O público, aliás, é parte fundamental da trama, pois é convocado pelo palhaço Sarrafo para fazer o papel de coral no concerto atrapalhado.

Sarrafo é vivido por Felipe Ternes, que também assina a direção artística da montagem. Cabe a ele ainda os números de malabarismo e dança. A direção musical é de Vander Brock, e ele também mostra seu talento múltiplo tocando vários instrumentos no espetáculo, como piano, violão, acordeom, gaita e harmônica. 

A primeira encenação deste espetáculo foi em 2005. De lá para cá, percorreu o país de norte a sul, participando de festivais de teatro, circo e música. Passou também por Portugal, em 2012, com apresentações em Lisboa, Porto, Portalegre e Sintra.

 

Serviço: 

Concerto em Ri Maior 

Horário: Sextas, sábados e domingos, nos dias 10, 11 e 12 de fevereiro de 2023. 

Sextas e sábados, às 21h. Domingos às 19h.

Local: Guairinha (R. XV de Novembro, 971).

 Ingressos: R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia). 

Duração: 70 minutos. 

Classificação: 10 anos. 

Venda antecipada de ingressos no link: 

https://www.ticketfacil.com.br/eventos/cctg-concerto-em-ri-maior.aspx

 

Ficha técnica 

Direção Musical: Eliezer Vander Brock

Elenco: Eliezer Vander Brock e Felipe Ternes de Oliveira

Sonoplastia: Eliezer Vander Brock

Iluminação: Anry Aider

Técnico de Som: Henrique Rocha

Produção: Fabrício de Angelis, Nathalia Luiz e Juliana Takenaka 

Direção Artística: Felipe Ternes

Comunicação: Com Leite Comunicação Integrada 

Realização: Cia dos Palhaços


 Shopping São José fechou 2022 com crescimento de 34% e projeta ampliação para os próximos meses

Com 18 novas operações inauguradas no último ano, o empreendimento aposta na diversificação e qualidade do mix de lojas para manter os números em ascensão no primeiro semestre de 2023

 

CURITIBA, 01/02/2023 – O ano de 2022 foi de alta nas vendas do Shopping São José. Localizado na cidade de São José dos Pinhais, na região metropolitana de Curitiba (PR), o empreendimento, que vai completar 15 anos de história em 2023, se consolidou como a melhor opção para compras na região, registrando um aumento significativo em comparação aos anos anteriores, além de manter uma altíssima taxa de ocupação das lojas. 

 

A soma das vendas durante todo o ano de 2022 alcançou os expressivos 33,8% de crescimento em comparação com 2021 e 14,9%, em paralelo a 2019. O levantamento considerou os números totais e os comparativos mês a mês e acompanha a alta registrada em todo o segmento, que teve em 2022 um balanço bastante positivo em termos de expansão. De acordo com a Associação Brasileira de Shoppings Centers (Abrasce), 1419 marcas inauguraram novas lojas em shoppings de todo o Brasil, resultado que representa um crescimento de 16,2% em comparação com o mesmo período de 2021, mostrando que o setor segue aquecido.

 

No Shopping São José, os números superaram as expectativas. “Tanto em vendas quanto em inaugurações, os resultados foram além do esperado. Encerramos 2022 com uma das maiores taxas de ocupação desde a inauguração. Além disso, as vendas bateram recordes, superando os números anteriores a pandemia”, afirma Fábio Alexandre Rosa, gerente comercial do Shopping São José. Com a população vacinada, a pandemia deixou de ser uma ameaça e os esforços para contenção de danos ficaram para trás, permitindo uma gestão focada em expansão e fortalecimento . “Nos meses de janeiro e fevereiro de 2022, quando houve um surto nas transmissões de Covid, nós chegamos a registrar um certo impacto nos fluxos e vendas,  mas a partir do mês de março tivemos uma retomada surpreendente que resultou em nosso melhor desempenho histórico”, acrescenta Fábio.

 

Pautado pelo bom rendimento do último ano, o empreendimento agora foca nas ações para os próximos meses com abertura de novas operações, ampliação da alameda de serviços e amplificação de iniciativas sociais e voltadas a sustentabilidade. O Shopping  São José, que no ano passado registrou a chegada de grandes marcas como Hope, Kopenhagen, Artex, Ótica Chilli Beans e Lavanderia Omo, agora se prepara para trazer para a cidade de São José dos Pinhais outros nomes de peso, entre elas a gigante Levis e a franquia de restaurantes norte americana Popeyes. A meta para o primeiro semestre é superar as vendas de 2022 em 10%. “O foco na qualificação do mix de lojas é um dos grandes motes para 2023. Queremos abrir espaço para marcas que ainda não operam na cidade e também oferecer opções diversificadas para o cliente com marcas relevantes e de diferentes segmentos”, destaca o gerente comercial.

 

As datas comemorativas seguem sendo de extrema relevância para os bons resultados, mas o Shopping São José pretende trabalhar com outros atrativos que garantam o fluxo de clientes o ano todo. “Dia das mães, Dia dos Pais, Dia dos Namorados e Natal são datas em que a procura do cliente aumenta muito, mas temos buscado maior perenidade em nossa operação. Para isso, melhoramos nossa alameda de serviços, que logo vai abrigar os serviços da Unimed, investimos em novas escadas rolantes e em um novo elevador, tudo para dar mais praticidade e conforto aos nossos clientes”, explica. “Além das nossas 160 lojas, somos o único endereço na região onde o cliente consegue ter acesso, em um único espaço, a mais de 16 serviços como academia, salão de beleza, lotérica, chaveiro e costura”, completa Fábio Alexandre Rosa. 

 

O Shopping São José fica na Rua Dona Izabel A Redentora (n° 1434), no Centro de São José dos Pinhais, na Região Metropolitana de Curitiba. As lojas funcionam de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos e feriados, das 14h às 20h. Já a praça de alimentação e as opções de lazer funcionam de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos e feriados, das 11h às 22h. Mais informações no site www.shoppingsaojose.com.br ou no perfil oficial do empreendimento no Instagram (@shopsaojose).


 Projeto do Shopping São José incentiva clientes e lojistas a adotar práticas sociais e sustentáveis

O SSJ Mais foi criado para repensar o impacto das operações de maneira muito mais sustentável por meio de práticas para conscientizar e engajar os variados públicos do empreendimeto

 

CURITIBA, 02/02/2023 – Desde 2021 , o Shopping São José, uma das grandes referências do setor no Estado do Paraná, aposta em ações e investe em recursos  para viabilizar um projeto exclusivo voltado a ações sociais e sustentáveis: o SSJ Mais. Idealizado para repensar o impacto das operações e a importância de uma atuação racional e positiva, a iniciativa oferece soluções que estimulam uma conservação ambiental mais ativa e um relacionamento próximo e  responsável com a comunidade.

 

O projeto nasceu como uma forma de criar práticas para conscientizar e engajar lojistas e clientes de maneira eficaz e assertiva. O primeiro passo foi ir além de uma campanha sazonal e oferecer soluções permanentes. “Sabemos que um posicionamento responsável com relação ao uso dos nossos recursos é crucial e para que os resultados sejam de fato relevantes. A constância é muito importante, por esse motivo, logo definimos que não seria algo exporádico”, diz Talita Dallmann, gerente de marketing do Shopping São José.

 

A iniciativa gira em torno de duas vertentes: a social e a sustentável. Para isso, o Shopping criou os espaços SSJ Mais Comunidade e SSJ Mais Sustentabilidade, que são de fácil acesso e estão localizados no piso G2. “Queríamos que fosse algo realmente palpável. Que os colaboradores e visitantes absorvessem os espaços como referências para sempre deixar suas doações e descartes”, explica Talita.

 

O espaço voltado a comunidade é preparado para receber doações que beneficiam diversas instituições e famílias da região. Para ir além do conceito de ser apenas um ponto de recolhimento de artigos doados, o SSJ Mais trabalha também na conscientização acerca de questões fundamentais para a sociedade. No ano passado, além de arrecadar mais de 3 toneladas de itens entre roupas, calçados, brinquedos, roupas de cama e banho e alimentos não perecíveis, a iniciativa também realizou  palestras e treinamentos sobre transtorno de espectro autista (TEA) e combate ao racismo e viabilizou eventos especiais para pessoas com deficiência(PCDs).

 

Já no SSJ Mais Sustentabilidade as ações são voltadas ao direcionamento correto de lixo e materiais recicláveis. Por meio de parcerias com a prefeitura de São José dos Pinhas (PR) e ONGs da região, o espaço recolhe e encaminha itens como tampinhas de garrafa pet, metais e alumínios, pilhas, baterias e outros lixos eletrônicos, além de óleo de cozinha. 

 

O projeto engloba também procedimentos adotados no dia a dia das operações. “Desde o início do SSJ Mais, nós já incluimos o uso de energia renovável, instalamos cisternas para a coleta de água da chuva, criamos vagas exclusivas para carros elétricos, adotamos a assinatura eletrônica para contratos e  retomamos o uso de secadores de mãos nos banheiros, evitando o desperdício de papel”, conta a gerente de marketing. Além disso, o Shopping aposta no ecodesign reutilizando uniformes antigos para a produção de novos itens.  

 

O Shopping São José fica na Rua Dona Izabel A Redentora (n° 1434), no Centro de São José dos Pinhais, na Região Metropolitana de Curitiba. As lojas funcionam de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos e feriados, das 14h às 20h. Já a praça de alimentação e as opções de lazer funcionam de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos e feriados, das 11h às 22h. Mais informações no site www.shoppingsaojose.com.br ou no perfil oficial do empreendimento no Instagram (@shopsaojose).

 

 

 

De inteligência artificial à "chuteira" improvisada: experiência da pandemia aproxima fisioterapeutas de pacientes em busca da recuperação pós-UTI

Diante de quadros graves de saúde, profissionais unem esforços com equipe multiprofissional e encontram iniciativas e tecnologias para humanizar atendimento

Todos os dias eles se dedicam a avaliar pacientes internados, analisar exames laboratoriais e dados vitais, e ainda, verificar a necessidade de ventilação mecânica. Situações assim se repetem na rotina diária de fisioterapeutas de Unidades de Terapia Intensiva (UTI), que somam esforços para cuidar de pacientes e permitir uma rápida recuperação por meio dos movimentos do corpo. Quem é desafiado a dar pequenos passos, retomar a respiração espontânea ou reaprender a se alimentar, precisa descobrir na dificuldade a coragem para seguir em frente. "O principal objetivo é devolver a funcionalidade ao paciente, deixando-o novamente apto para funções básicas do dia a dia e, principalmente, minimizar os riscos de qualquer sequela", explica Rafael Cavalli, fisioterapeuta do Hospital Universitário Cajuru, de Curitiba (PR).

Mesmo diante de um quadro grave de saúde, a reabilitação é sempre possível. E a esperança está na fisioterapia intensiva, que cumpre o importante papel de melhorar a capacidade funcional geral e restaurar a independência respiratória e física do paciente, diminuindo o risco de complicações associadas à permanência no leito. Uma atuação ampla que teve muito destaque na pandemia, quando foi extremamente necessária no tratamento de casos mais delicados de covid-19. "Reduzimos o sofrimento, proporcionamos um tratamento mais digno e evitamos sequelas com exercícios que previnem complicações cardiorrespiratórias, fortalecem a musculatura e aumentam a capacidade pulmonar", destaca Rafael Cavalli. 

"Com o apoio de um tratamento individualizado e assertivo, diminuímos o tempo de internação, as taxas de reinternação após a alta, o tempo de ventilação mecânica, o uso de oxigenioterapia, as taxas de pneumonia e as sequelas devido ao imobilismo", relata o fisioterapeuta, que atua no hospital referência em atendimento de trauma e 100% via Sistema Único de Saúde (SUS). Segundo Cavalli, dentro de uma UTI, todos os pacientes demandam cuidados específicos da fisioterapia, já que mesmo complicações neurológicas e cardíacas afetam de forma direta a funcionalidade do corpo humano. "Mas não conseguimos fazer nada sozinhos, por isso contamos com profissionais de diferentes áreas para somar esforços e alcançar resultados", pontua.

Artifícios para estimular pacientes

Em alguns casos, a busca pela recuperação de pacientes caminha lado a lado com tecnologias que pareciam ser limitadas ao lazer. Um exemplo são os óculos de realidade virtual que adentram corredores de hospitais, consultórios e laboratórios para permitir que pacientes se sintam imersos em uma espécie de existência fictícia. "Os óculos de RV podem ser usados para ajudar na locomoção de pacientes com Mal de Parkinson, na fisioterapia de quem sofreu derrame cerebral e, até mesmo, para amenizar os sintomas da depressão", detalha o fisioterapeuta Rafael Cavalli, que faz uso da tecnologia durante o atendimento no Hospital Universitário Cajuru.

O objetivo do tratamento de reabilitação é estimular os movimentos musculares de modo que o paciente crie uma memória motora. É nesse contexto, então, que entra a realidade virtual. Uma ferramenta inovadora na fisioterapia e que tem sido utilizada na avaliação e reabilitação de pessoas com distúrbios do movimento, do equilíbrio postural e da marcha. "Imagine um paciente que perdeu movimentos de determinadas partes do corpo e precisa se submeter à fisioterapia. E se esses exercícios pudessem ser facilitados com o uso de cenários de realidade virtual?", questiona o fisioterapeuta. 

Já no Hospital Marcelino Champagnat, durante a pandemia da covid-19, alguns profissionais se utilizavam também dos próprios dons e da criatividade para estimular os pacientes a prosseguirem nos exercícios. A fisioterapeuta Bruna Endy Gasparin simulava uma chuteira nos sapatos de proteção, desenhando cadarços nos esparadrapos, para incentivar os pacientes na sessão de fortalecimento das pernas. Já Aloysio Lechenacoske cantava e declamava poemas durante os períodos de fisioterapia com os pacientes. “Tudo sempre de maneira muito espontânea, mas sentimos um olhar lacrimejando, um sorriso. Eu acredito que de maneira lúdica, conseguimos traduzir em esperança a verdade da vida, que é acreditar e sonhar sempre”, explica.

Além do movimento corporal

Fundamental na recuperação das mais variadas disfunções, os fisioterapeutas trabalham lado a lado de uma equipe multiprofissional composta por médicos, enfermeiros, nutricionistas, psicólogos e teólogos. Ao perceber o paciente de uma maneira mais abrangente em relação à patologia, é possível abordar esferas da saúde que vão além da medicina ou da fisioterapia, por exemplo. "Quando unimos profissionais de diferentes vertentes e realizamos um trabalho em conjunto, cumprimos uma importante missão: cuidar do paciente de forma humanizada, devolvendo-o à vida normal", afirma o médico Ronnie Barreto Arrais Ykeda, clínico-geral e paliativista do Hospital Universitário Cajuru.

"Estabelecer proporcionalidade terapêutica, baseada na individualidade do ser humano e na sua história de vida, é um grande desafio e uma importante virtude para quem trabalha em UTI", destaca Ronnie, que também é coordenador da Comissão de Cuidados Paliativos do hospital. Segundo o médico, profissionais que lidam com pacientes que se encontram em estado grave precisam avaliar caso a caso, entendendo até que ponto é aceitável alguma intervenção médica, sem prolongar o sofrimento. "Nem tudo o que é tecnicamente possível, é eticamente aceitável. Mesmo com os avanços da medicina, a alta de pacientes de unidades de terapia intensiva nem sempre significa melhora na qualidade de vida. Só com um olhar humanizado a equipe consegue analisar os caminhos possíveis para cada paciente", conclui.


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Pacientes têm melhora na capacidade funcional e voltam a ter independência física e respiratória com apoio da fisioterapia intensiva 
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Brincadeiras em família fortalecem laços afetivos

Atividades feitas entre pais e filhos ajudam na construção da segurança e autoestima nas crianças

A atividade física e as brincadeiras longe das telas são hábitos importantes, que devem ser ensinados e cultivados desde cedo, pois elas promovem a saúde física e mental, ajudam a prevenir doenças, contribuem para o crescimento saudável dos músculos e dos ossos, estimulam a coordenação motora e ajudam a melhorar o equilíbrio.


“O mundo de hoje está muito sedentário para as crianças. A modernidade - no que diz respeito à tecnologia, aos jogos de computador e celulares – está presente nas rotinas diárias e faz com que a gente tenha pouco tempo ao ar livre ou pratique poucas atividades e brincadeiras juntos com os pais. Para algumas famílias, o exercício físico e as recreações ficam restritos apenas à escola”, explica José Eduardo Segala, professor de Educação Física do Centro Universitário Integrado, instituição de ensino superior que oferecerá o curso de forma semipresencial a partir de 2023. 

Prática em família

Quando praticadas entre pais e filhos, as atividades reforçam os laços familiares, ajudam na manutenção do condicionamento físico de adultos e crianças e auxiliam no desenvolvimento mental dos pequenos.


“Os exercícios ajudam as crianças a gastarem energia. Isso melhora a qualidade do sono e a concentração no dia seguinte. Quando recebem a atenção dos pais, o lado emocional e afetivo das crianças melhora e elas sentem mais segurança, autoconfiança e autoestima. Isso é fundamental para os pequenos”, destaca Segala.


Pensando nessa proximidade e convívio saudável, o professor de Educação Física sugere algumas atividades para serem feitas em família.


1. Jogos com bola (futebol, vôlei, basquete, entre outros). A prática do esporte auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas.


2. Amarelinha, pega-pega e esconde-esconde. Ajuda no equilíbrio, no controle e no ritmo corporal. A brincadeira ajuda na saúde cerebral e no desenvolvimento cognitivo, emocional e social. Ao mesmo tempo, exige concentração e autocontrole na hora de pegar a pedrinha.


3. Caminhar, correr, pedalar e subir escadas. Essas atividades ajudam a regular os níveis de colesterol no corpo. Elas agem tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo - que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causam derrames e infartos – quanto no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.


4. Natação. Ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora, promove a socialização e auxilia no controle do peso corporal. Também fortalece a musculatura e contribui com a flexibilidade do corpo.


5. Andar de bicicleta. Além da diversão, o exercício ajuda no emagrecimento e nas articulações, melhora o tônus muscular, gera sensação de bem-estar, aumenta o fôlego, reduz o colesterol e auxilia na pressão arterial.


6. Dançar. O exercício estimula o cérebro e a memória, ajuda no combate à depressão, melhora a postura, tonifica os músculos, favorece a perda de calorias, ajuda no condicionamento físico, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a saúde do sistema cardiovascular.


7. Passear com os animais de estimação. O passeio com os bichinhos é um bom exercício para você e para ele, pois ajuda a manter o peso adequado e ajuda a evitar a obesidade para ambos. O exercício dessa caminhada vai deixar o pet mais calmo, menos agressivo e o dono mais tranquilo.


8. Cuidar do quintal. Cuidar do jardim e nutrir plantas aumenta o nível de bem-estar. Também contribui para a boa forma, pois a jardinagem também é um tipo de exercício físico. Atividades como capinar, cavar, cortar grama e remover ervas daninhas queimam cerca de 650 calorias e ajudam na qualidade do sono.


“Para todas essas atividades é fundamental usar o protetor solar, ingerir bastante água e ficar sempre de olho nas crianças. Existem diversas ações que a família pode fazer em conjunto e isso, além de reforçar os laços afetivos, vai trazer experiências motoras e sensoriais aos pequenos”, destaca o professor do Integrado, José Eduardo Segala.


Além disso, o professor enfatiza que a prática dessas atividades na família ajuda a construir a base do pensamento cognitivo – que é a capacidade de adquirir conhecimento e desenvolver emoções, tendo como base o raciocínio, a linguagem e a memória, a tomada de decisões dentre outros.


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Vest Club, o negócio que propõe acessar mais e comprar menos

Especialistas em imagem pessoal revolucionam o mercado da moda e de sustentabilidade com sua inovação na capital curitibana

Empreender é sinônimo de inovação e para inovar é importante, antes de tudo, entender a necessidade daquele que é a motivação de qualquer negócio: o cliente. Quem é o meu cliente e o que ele está buscando, mas não encontra no mercado? Essa é a pergunta que qualquer empreendedor faz ou deve fazer e não foi diferente com Fernanda Berberi e Emanuelle Chicuta, quando criaram o Vest Club.

A informação é cada vez mais acessível para o consumidor, por isso, muitos estão tomando ciência das problemáticas do mercado e buscando práticas de um consumo consciente. Marcas que se preocupam com iniciativas sustentáveis se destacam, não somente por chamar a atenção do cliente, mas por seu valor ecológico.

Além disso, as pessoas, especialmente as mulheres, têm buscado cada vez mais estar com suas imagens alinhadas. Hoje, entende-se que estabelecemos uma marca pessoal, seja no meio profissional, social ou pessoal, através da maneira como nos apresentamos. Brandingpessoal, posicionamento de marca, coloração pessoal, são alguns dos temas que muito se ouve falar.

As empresárias Fernanda Berberi e Emanuelle Chicuta entenderam essas duas tendências e juntaram a um fator em comum do cliente de qualquer setor e de qualquer perfil: a busca por um custo benefício no serviço/produto. Resultando assim, no Vest Club, um clube de vestir onde suas sócias podem acessar um closet compartilhado, com diversas opções de peças de roupa por mês, de acordo com o plano que adquirem.

“A cliente pode ter o que chamamos de ‘guarda-roupa inteligente’, com as peças essenciais para o dia a dia e acessa o nosso closet compartilhado de alto padrão, que contém peças para diversas ocasiões, entre trabalho, eventos sociais e outros compromissos. Assim, elas não comprometem também os seus cartões de crédito”, explica Fernanda que, além de empresária, é também especialista em branding pessoal.

A ideia é oferecer diversas opções de roupas de alto padrão, sem que elas precisem alimentar um consumo excessivo, incentivando tanto a diminuição da produção tão poluente da indústria têxtil, quanto algo que seja acessível ao bolso.

Com peças tão diversas e para vários gostos e intenções, o conhecimento sobre moda das sócias-fundadoras também auxilia as clientes nas escolhas. “Estamos vivendo um boom de criatividade pós-pandemia, de cores, texturas e estampas. Então oferecemos opções que ousam na criatividade, considerando que a moda é um reflexo da nossa sociedade”, conta Emanuelle, consultora de imagem.

O empreendimento, que ainda é novo na capital curitibana, já tem se destacado no mercado oferecendo um consumo inteligente e deixando mulheres ainda mais seguras de sua imagem.

Serviço: Vest Club Fernanda Berberi e Emanuelle Chicuta 
Proprietárias e sócia-fundadoras 
@vestclubctba 
Horário de funcionamento: 10h às 19h
Endereço: Edifício Neobusiness, sala 711 
Rua Heitor Stockler De Franca, 396, Centro Cívico - Curitiba/PR



 
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